Aparatos Gimnasio

Cuando una persona decide comprarse una máquina para hacer ejercicio en su casa, siempre le asalta la misma duda: ¿Qué aparato debo comprarme? En la tienda, siempre intentarán venderle el típico producto que estan promocionando en ese momento, el cual suele ser un “todo en uno”. También le aconsejarán, si tiene espacio en su casa, que se compre una máquina de correr, o un aparato de bici. Pero, ¿qué es lo que usted quiere conseguir con esos aparatos?

Definición:

Si lo que que queremos es definir, tendremos que realizar más entrenamientos aeróbicos. Para ello, lo mejor sería utilizar aparatos como la bici estática, o la máquina de correr. También aconsejaria comprar un para de alfombrillas (valen las que compramos para los sacos cuando nos vamos de acampada) para poner en el suelo y hacer abdominales.

Lo que la gente no suele saber es que aunque hagas ejercicio, si no guardas una dieta acorde con tu meta, jamás lograras tu objetivo. El 80% del buen resultado que quieras obtener se basa en la dieta. Si, has leido bien, ¡EL 80%! Así que si tu meta es defiinir, vas a tener que empezar a comer menos calorias y menos grasas, comer mas protenias que carbohidratos, y hacer 5 comidas pequeñas al día.
Un buen ejemplo de como sería un menú de una persona que quiere perder peso, o definir, sería:
- Desayuno: Una pieza de fruta, leche desnatada con cereales de fibra.
- Medio día: Yogur y queso de burgos 0% grasa
- Comida: 1º Ensalada compuesta de: Lechuga, tomate, atun, huevo (1), aceitunas y pasta (poca cantidad). Pescado hervido con verduras.
- Merienda: Pieza de fruta, torta de maiz deshidratada.
- Cena: brecol hervido
Si corremos 1 hora al dia, y dedicamos 20 minutos a hacer abdominales, y guardamos una dieta de este tipo, en unas pocas semanas obtendremos unos resultados maravillosos.

Volumen:
Si lo que queremos es ganar volumen, la mejor combinación sería comprarnos el “todo en 1″, un banco de pesas, una barra para hacer dominadas, una bici estática, y por último, las alfombrillas para hacer abdominales. Puede parecer mucho, pero si queremos ejercitar al completo nuestro cuerpo, no nos va a quedar mas remedio que hacer acopio de todos estos productos. Si no, lo mas ecónomico va a ser ir al gimnasio, que aunque cueste bajar a ejercitarse, al fin y al cabo nos va a costar menos económicamente. Y, por supuesto, está demostrado que si el gimnasio lo tenemos montado en casa, muchas veces no hacemos ejercico.

El cuidado por las cosas tambien tiene que ser un lema referente con los aparatos de gimnasio. Aunque parezcan duros y resistentes, como cualquier otro objeto, con el uso se deterioran. Hay que intentar cuidarlos en la medida de lo posible, y en cuanto se vea un desperfecto, una pieza suelta, o un funcionamiento anormal en cualquiera de los aparatos de gimnasio, habra que repararlos y dejarlos como nuevos. ¿Por que esto es importante? Porque si no lo hacemos, corremos el riesgo de lesionarnos, o lo que es peor, tener un accidente por culpa de estos detalles. Asi que recuerda, si no quieres “averiarte” tu, cuida de tus aparatos de gimnasio.

A cualquier persona que quiera adquirir cualquier producto siempre le asalta esta omnipresente pregunta: ¿Que es mejor? A referirnos de aparatos de gimnasio, las marcas Pro-Form, Polar o Power Plate son muy conocidas y distinguidas, pero caras. Sin duda, si lo que queremos es mejor relación calidad precio, tendríamos que irnos a las marcas “de siempre”, como podrian ser Nike, Reebok, BH, etc. Asi que, ¿que marca de aparatos de gimnasio es la mejor? Solo tu puedes decidirlo.

El mundo del gimnasio se ha puesto de moda ultimamente. Ya no solo se entrena para competir, sino para mantener un cuerpo bonito y firme. Aqui te ayudaremos a elegir bien el tipo de aparato de gimnasio que necesitas, asi como del grupo muscular que ejercitas con el. Diviertete practicando ejercicio, y sobretodo, ¡disfruta beneficiandote de salud!